孙俪表示自己从不节食，对饮食十分注重。孙俪对食材的营养、健康很有一套看法。她能讲出很多关于食物的营养成分。甚至连食用油的营养成分和如何选择，她都能讲出很多东西来。孙俪认为节食不但不能减肥还会让人增肥。她解释说，节食会让摄入的蛋白质变少，而蛋白质是维持肌肉正常生长的成分。有肌肉了才能燃烧脂肪。因此节食只会减慢脂肪的燃烧速度。如果节食时间过长，发胖的迹象就会越来越明显。

孙俪产后瘦身成功，最重要的是养成了易瘦体质。孙俪表示，自己已经找到了让自己身心平衡的方法，能够调节体质，让新陈代谢处于平衡状态。那么孙俪是怎样炼成易瘦体质的呢。第一步，每餐要保证一定量的蛋白质、谷物、蔬菜。第二步，选择少量的优质油脂。一定要选择有益的优质油脂。因为有益优质含有的脂肪酸可以使人体内胆固醇分解并且排出体外，这样就能降低血浆中胆固醇的含量。

什么是局部肥胖呢？局部肥胖指的是身体某一部分脂肪蓄积过多而发生的肥胖，以腹部、臀部和大腿部位最为常见，有时可以表现为体重增加，但一眼望去全身肥胖的程度显然没有局部表现得那么明显。局部肥胖，与全身肥胖的不同点就在于，局部肥胖患者不一定是一个全身肥胖者，一个从后面看俨然是体态苗条的人，可能也会有一个从侧面看去令人感到煞风景的"啤酒肚"。局部肥胖者的体重一般维持在可能刚刚超过标准体重，也可能徘徊在肥胖与超重水平之间的范围内。局部肥胖最常发生的部位是人体腹部及大腿部。

其实局部肥胖和整体肥胖存在并没有多大的区别，在你使用减肥瘦身产品不可能是只吃局部而不吃整体。我们用减肥瘦身产品她本身就是针对人体脂肪产生药效，那么她的用处即使是局部或者是整体功效都是一样的。

 肥胖在中医而言，可以简单区分为实胖与虚胖两类，虚胖又可分为脾虚湿阻和脾肾阳虚，实胖则有胃热痰瘀及所滞血瘀。中医的观点，肥胖的病因可分为内因及外因两种。内因为“真阳不足，脾气虚弱，痰湿内停”所致。外因则是饮食过量，运动过少所造成。中医认为“脾”主肌肉，能转运食物中的营养消化，以滋养全身。若真阳不足，脾失健运，身体运化功能失常，容易变成痰湿(脂肪)积存于肌肤之中，形成肥胖。其实属于虚胖、水胖型的人并不算少，这一类的人需要的是补气健脾利湿、调整代谢为主，而不是一味的节食，就算吃不多，效果也不明显.

 虚胖体质：

    1、食量不大，东西吃得并不多。2、身体容易疲累。3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。6、解出的尿液颜色清淡。7、睡觉时经常做梦。如有3项或以上的情况符合，你就属于虚胖体质。

    实胖体质：

    1、平时吃得比较多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。2、容易便秘，可能一个星期只有少于3次的大便。3、外表看上去比较多肉，比较壮实。4、经常感到口干舌燥，多浓痰、黄痰。5、脸色较为红润。6、小便的尿液较热，颜色浓、浊、黄、深。7、晚上睡觉时常会做噩梦。如有3项或以上的情况符合，你就属于实胖体质。

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    1 、胖子没有资格吃，等你瘦了再说。

    2 、你们给我挺住，都别吃，都那么肥了怎么还有脸吃。 

    3 、我跟你说，这是个残酷的社会，你别以为真有本事怎么着，外表更重要。

    4 、女生一定要爱自己，你就记住：胖子没钱（前）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

    5 、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。 30 多岁的女性应该比 20 岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

    6 、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。

    7 、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了，喝水吧就，饿你就去睡觉。

    8 、如果你说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。

    9 、你们要自己加油。要证明给自己和那些傻 x 看，就算以前是胖子也有瘦下来变漂亮的一天。

    10 、要瘦一定要付出代价，怕吃苦的太娇气的就不要开始了。

    11 、大s 是一天一香蕉3 个星期。所以你看，就是要忍。为什么比人能你就不可以？ ­

    12 、看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呢？拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到？

    14 、其它女人都能瘦下来你为啥不行 ! 你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？

    15 、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

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该研究人员邀请102名学生查看12份履历选择人才，但实际上这12份履历分属6名应征者，每名应征者都有2份履历，一份的照片是减肥前，一份是减肥后。

学生们从履历判断哪些应征者进公司以后工作表现会较佳。结果发现，应征者减肥后照片的不但起薪比较高，也被认为未来表现会更好。

                                                        研究发现肥胖女性薪水比瘦的女性低

        研究负责人说，这项实验证明，肥胖的女性在职场上不太受欢迎。另外由于身体比较粗壮，也必须负担比较粗重、耗体力的工作。

        减肥瘦身顾问肥胖女性几条减肥建议：

1、健康饮食

饮食是所有减重工作的关键，如果你每天吃的东西不对，就算你每天都坚持健身，体重也不会改变多少。每天吃健康的3餐，沙拉和一些瘦肉可以维持你的正常代谢，多吃超级食物（superfood）。

2、放弃快餐和垃圾食品

必须放弃快餐和垃圾食品（比如炸鸡和方便面），养成不吃垃圾食品的习惯，如果你受不了它们的引诱，就清空你的冰箱和食品柜，把垃圾食品全部丢掉（远离你爱吃垃圾食品的朋友，起码在你减肥的这段时间），把它们换成绿茶或者水果。

3、保持活动

如果你不需要每天出门工作，那也至少保留一些活动时间，比如带着孩子或者遛狗散步30分钟。如果你是在写字楼里工作的OL，那在一天结束后后的下班时间可以少坐几站地的公车，换上轻便的鞋走回家去。整天工作或者整天呆在家里看电视，紧接着就进入晚餐时间，这样的作息习惯是需要打破的。

4、尝试多种运动方式

如果你想加快减重的速度，那就意味着需要消耗更多的卡路里，你可以去健身房进行一些激烈的锻炼。但是我们的建议是试着将几种运动Mix在一起，比如跑20分钟的步后再骑20分钟单车，然后是椭圆机或者瑜伽。这种方法的好处是你会在1个小时的锻炼时间里尽可能的燃烧全身的卡路里，有利于全身的减肥。

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因为西木博士在湖南卫视上的大力宣传，眼下左旋肉碱已经成了减肥人士口中的灵丹妙药，仿佛只要吃了它，哪怕不控制饮食、不运动，体重也都会下降。那么神奇，这左旋肉碱究竟是何方神圣？另外，它真的像吹得那么厉害吗？

左旋肉碱是什么？

左旋肉碱又称l-肉碱或左卡尼丁，是一种类似氨基酸的物质。在功能方面，通常，左旋肉碱的主要作用是作为脂肪的“搬运工”，将脂肪酸送进细胞的线粒体内燃烧，以产生能量。
左旋肉碱能减肥？

左旋肉碱并不是“减肥良药”，因为到目前为止，并没有确切和充足的科学依据来证实左旋肉碱减肥的有效性。相反，国际运动营养学会和美国运动医学学院早就指出：“大量的研究结论表明：补充左旋肉碱营养品不能影响肌肉的肉碱含量、脂肪代谢、有氧或无氧运动能力，以及在超重或训练人群中减轻体重。”另外，虽然它是脂肪的搬运工，但前提是在人体运动的情况下，如果你不运动，那它的功能就无法得到发挥。

左旋肉碱，需要补吗？

回答了第一个问题，再来解决第二个。有人询问，我那么胖，是不是因为体内缺少这种左旋肉碱呢？
对此，专家表示：左旋肉碱是人体细胞内天然存在的一种化合物，除了患有一些先天性代谢异常以及一些后天性的疾病（如糖尿病、慢性肾功能衰竭、血液透析等）外，人体都可以自然合成。因此，单纯性肥胖的人并不缺左旋肉碱，也不需要补充。

左旋肉碱，神话面面观

左旋肉碱的减肥神话，起源于西木博士的大力鼓吹。不过，专家却和小编说，他要狠狠的打假！
打假一：左旋肉碱能让肥肉变瘦肉。
专家意见：荒谬至极！要知道燃烧脂肪的时候，我们需要很多的脂肪氧化酶、其他的维生素，当然还有能量。但是，左旋肉碱是管不了的，它只能说把你（脂肪酸）带进去。所以说，燃烧脂肪，把肥肉变成瘦肉，这些事，它都是做不到的。

打假二：婴儿配方奶粉通常加左旋肉碱，绝对的安全无副作用。

专家意见：这个世界上没有绝对安全的，像左旋肉碱最常见的毒性一个是胃肠道反应，甚至有些人会有轻微的腹泻，另外我见过一例专业报道，就是说一个肾病的病人使用了肉碱以后肾病加重。

由此可见，左旋肉碱的减肥神话，又是一次电视炒作的泡沫。减肥，最科学的方法仍旧是合理膳食加积极运动，其他的方法最多只是辅助，用得不好甚至还会，弄巧成拙！

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     在一般人的观念里，总是认为怀孕是女性发胖的导因，许多妇女在生产之后，身材便严重走样，再加上饮食不忌、运动不做，致使体态更显臃肿，也因此有些现代女性宁可做“不婚族”、“丁克族”，也不愿怀孕，以免破坏娇好身材。
其实，妇女在分娩之后，只要能在“第一时间”内(即产后6个月内)使用运动等的健康瘦身方法来瘦身，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。

    1、要有耐心

    产后减肥的安全速度一般是在三周后平均每星期减0.45 公斤。你要注意你的健康以及你孩子的健康。

    2、和宝宝一起健身

    带着宝宝一起运动可以帮助你燃烧更多的卡路里，超强减肥哦。把宝宝挂在吊带上或是背在婴儿背包里，这样你可以带着他在附近的商场里，你们的庭院里，或是你们的大厦旁边散散步，都可以达到产后瘦身的目的哦。

    3、坚持“行之有效”

    做一些过去对你有用的减肥运动。如果你从不喜欢在跑步机上跑步，现在也不要为了方便而买一台回来。

    4、为自己寻找时间

    一个新妈妈在生产过后，可以把为自己预留时间放在首位。保姆和长辈们现在通常都会帮你一起照顾孩子，所以新妈妈能有一些时间来关注自己的健康和减重问题。每天运动，安静地享受营养的膳食，这些有助于恢复对生活的平衡感和控制感。

    5、不要找借口，做出改变

    在怀孕期间增加过多体重并不仅仅是女性才有的事。有些丈夫在妻子怀孕生产期间也会增重。因为家里吃的东西不可避免会增多。当你的生活方式发生改变 ——结婚，生孩子，养孩子——你就得调整你的生活习惯。你可以每天早起半个小时运动，也可以在工作午餐后多散步，在办公室或在商场里走楼梯而不走电梯。

    产后减肥的方法就要根据产后肥胖的原因去制定，这样对症下药，产后减肥成功就不在是难事!

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